Le indicazioni sono solo indicative e passibili di variazioni da scuola a scuola.
6° KYU ( C Bianca) e 5° KYU (C Gialla)
Tempo minimo nel grado 6° KYU 3 mesi e 5° KYU 5 mesi
Preparazione fisica = Programma di ginnastica speciale
SHISEI = POSIZIONE DI GUARDIA
Shizen-tai = Posizione naturale
Migi-Shizen-tai = posizione naturale a destra
Hidari-shizen-tai = posizione naturale sinistra
Jigo-tai = posizione difensiva
Migi-Jigo-Tai = Posizione difensiva destra
Hidari-Jigo-Tai = posizione difensiva sinistra
UKEMI = CADUTE
Ushiro-Ukemi = cadute indietro
Migi-Yoko-Ukemi = caduta laterale destra
Hidari-Yoko-Ukemi = caduta laterale sinistra
Mae-Ukemi = Caduta in avanti (di faccia)
SHINTAI = Gli Spostamenti
Tai-Sabaki = Movmenti ruotanri
Ayumi-Ashi = Spotamento normale avanti e indietro
Tsugi-Ashi = Piede scaccia Piede
Suri-Ashi = strisciamento dei piedi
KUMI-KATA = PRESE AL JUDOGI
KUZUSHI = SQUILIBRIO
TSUKURI = PREPARAZIONE
KUZUSHI = CONTATTO
KAKE = PROIEZIONE E CONTROLLO
YAKUSOKU-GEIKO ESERCIZIO CONTENUTO
Kakari-geiko = Successione di tecniche
Uchi-Komi = ripetizione dei movimenti
NAGE-WAZA = TECNICA DI PROIEZIONE
De-Ashi-Barai = Spazzata al piede avanzante
Hiza-Guruma = Ruotare sul Ginocchio
Sasae-Tsuri-Komi-Ashi = Bloccare il piede tirare sollevare e ruotare
Uki-Goshi = Colpo d'anca fluttuante
O-Soto-Gari = Grande Falciata esterna
KATAME-WAZA = Tecnica di immobilizzazione
Hon-Kesa-Gatame = Controllo fondamentale trasversale
Kuzure-Hon-Kesa-Gatame = variante del controllo fondamentale trasversale
Makura-Kesa-Gatame = Immobilizzazione a fascia di spalla e collo
Ushiro-Kesa-Gatame =Controllo fondamentale trasversale da sopra
Kata-Gatame = Controllo con la spalla
4° KYU (C Arancione) Tempo minimo 5 mesi
NAGE-WAZA = Tecnica di proiezione
O-Goshi = Grande colpo d'anca
O-Uchi-Gari = Grande falciata interna
Seoi-Nage = Proiezione sopra la spalla
Ippon-Seoi-Nage = proiezione sopra la spalla con un braccio
Morote-Seoi-Nage = Proiezione sopra la spalla con l'uso di due mani
Ko-Soto-Gari = Piccola falciata esterna
Ko-Uchi-Gari = Piccola falciata interna
Koshi-Guruma = Ruota sulle anche
KATAME-WAZA = Tecnica di immobilizzazione
Yoko-Shio-Gatame = controllo laterale su quattro punti
Kuzure-Yoko-Shio-Gatame = Variante del controllo laterale su quattro punti
Kami-Shio-Gatame = Controllo da sopra su quattro punti
Kuzure-Kami-Shio-Gatame= Variante del Controllo da sopra su quattro punti
Tate-Shio-Gatame= Controllo longitudinale su quattro punti
Kuzure-Tate-Shio-Gatame= Variante del Controllo longitudinale su quattro punti
3° KYU (C Verde) Tempo minimo 6 mesi
NAGE-WAZA = Tecnica di proiezione
KATAME-WAZA = Tecnica di immobilizzazione
